你真的会休息吗?并不是静静躺下那么简单!

学生时期即使持续熬夜看书、赶报告,只要考试一完、报告一交就彷彿回光返照般能立刻出去玩到半夜达到放松效果,但出了社会之后,就算没有熬夜加班,准时上下班到周末却是无论怎么睡怎么玩都没有休息到的实际感觉,常常有种“我明明休息了两天,但为什么像没休息到一样呢?”的无力感...这样的疑问在网上一篇疯传的文章中,意外为多数人解决了一直以来的疑问......

精神科的主治医生说“所谓的休息并不单纯只有躺下,而是做自己想做的事,不做自己不想做的事情。请好好休息”当时这一番话让我恍然大悟

「或许自从被医生那么说以来,请假不去上班在家里玩游戏或是做自己兴趣的事情也不再感到罪恶或是觉得自责。但忧郁症的思考却会忍不住觉得“我明明就有玩乐的力气嘛...真是怠懒.”

网友借由过去的就医经验分享,矫正了一般对于「休息」这两个字的错误观念,并非字面上看到躺在那休息的定义,而是以不勉强自己来达到完全的舒压。这样的内容当然也在网友间受到热烈回响...

「如此一来,享受开心的能力也能回复!」

「确实如此。首先躺下睡觉让体力回复后,再尽可能做自己喜欢的事情,吃想吃的食物,睡到自然醒。如此一来才能真正回复。

「所谓的休息有『储存的休息』和『释放的休息』两种。『储存的休息』借休息来储存体力和活力。『释放的休息』是借由做喜欢的事情来释放平日累积的郁闷和压力。『储存的休息』不足时身体会坏掉,『释放的休息』不足时精神会崩坏」

好像有运动或散步等让身体活动『积极的休养』以及睡觉、看书等『消极的休养』两种

以前被诊断出压力性胃炎时,还跟医生说我怎么可能有压力,结果医生回我,正因为你的脑这么想才会变成内脏来哀号给你听

原来如此,有些时候或许我们对于压力没有自觉,但其实已经反应在身体发出的警告上,那种不明原因的小毛病,或许就是这么来的吧,所以大家都有用正确的方式休息吗?

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