哭可以帮助减肥?既能宣泄情绪又可以瘦身,要去哭了别拦我!

「哭」有的时候是一种发泄情绪的方式,但小伙伴们知道吗?当你哭的时候,竟然可以帮助减肥,是不是很不可思议?笔者本身不算是爱哭的人,可是如果看电影、戏剧很感人就会哭得唏哩哗啦的,原来这时候的我就是在减肥阿~这样说是因为最新研究指出「哭」可以帮助减肥,在你流泪的同时也在消耗身上的卡路里并且抑制饮食的慾望,看来今晚真的可以去哭一波了!

哭能帮助减肥的关键是「哭泣时的荷尔蒙释放」
哭泣之所以能帮助瘦身主要与荷尔蒙有关,我们流眼泪的时候同时释放贺尔蒙并同时调整皮质醇的水准,宣泄情绪时也能把体内毒素排出,在生理与心理都有良好的帮助!

压力学家Pete Sulack表示哭泣除了是一种良好的情绪与心理释放外,同时也是一种处理强烈情绪的方式,哭泣有助于减轻体内的压力,眼泪中的压力荷尔蒙释放出来就能降低皮质醇,而皮质醇减少就会让身体不易储存脂肪,同时降低对食物的欲望,间接减少热量的摄取!

研究表示「晚上七点到十点最适合大哭一场」
忙碌了一整天回家放松,可以开一部感人的影片让自己宣泄一下,不只释放压力还能够瘦身,想一想还挺棒的啊!

PS:眼泪分成三种①.基础型,主要是用来分泌泪液,润湿眼睛;②反射型,眼睛受到刺激或接触到辛辣食物时所流出的;③情感型,掌管情绪的大脑负责传达讯息而产生
其中以情感眼泪包含20~25%的蛋白质与多种荷尔蒙,所以要留到情感型眼泪才能达到减肥的效果!

小伙伴们以后想哭的时候就哭吧!哭并不代表懦弱或是丢脸,这是一种宣泄压力以及情绪的好方法,而且还能达到减肥的效果~哭完之后又是一条好汉啦!以后朋友说你爱哭的时候,就回他我不是哭我只是在减肥!

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  • 表妹的小迷弟

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